科学证明牙龈出血的原因

科学证明牙龈出血的原因

三十多年前就认识到牙龈出血与维生素C水平之间的关联。实际上，由西澳大学牙科学院前院长保罗·罗伯逊(Paul Robertson)于1986年和1991年合着的两项研究发现牙龈出血是维生素C水平的生物学标记。

美国牙科协会的zui-新建议告诉您，如果牙龈出血，请确保您每天刷牙和用牙线清洁两次，因为这可能是牙龈炎的标志，牙龈炎是牙周疾病的早期阶段。那可能是真的。因此，如果您担心的话，请去看牙医。但是，华盛顿大学的一项新研究建议您还应该检查维生素C的摄入量。

该研究的主要作者说：“当你看到牙龈出血时，首先要考虑的不是，我应该多刷牙。你应该设法弄清楚牙龈出血的原因。维生素C缺乏症是一个可能的原因。”菲利普·胡约尔(Philippe Hujoel)，威斯康星大学牙科学院的执业牙医兼口腔健康科学教授。

Hujoel的研究于2月1日发表在《营养评论》上，该研究分析了在六个国家进行的15项临床试验的研究，涉及1,140名以健康为主的参与者，以及在疾病控制与预防中心的健康与营养检查调查中接受调查的8,210名美国居民的数据。结果表明，轻度探查时牙龈出血或牙龈出血倾向，以及眼部出血或视网膜出血与血液中维生素C水平低有关。而且，研究人员发现，维生素C血浆水平低的人每天增加维生素C的摄入量有助于扭转这些出血问题。

同时也是威斯康星大学公共卫生学院流行病学兼-职教授的霍约尔说，潜在的相关性是牙龈出血的趋势和视网膜出血可能是一个人的微血管系统普遍出现问题的征兆。脑，心脏和肾脏。

Hujoel强调，这项研究并不意味着成功逆转维生素C引起的牙龈出血趋势的增加将预防中风或其他严重的健康后果。但是，结果确实表明，主要用于预防坏血病(由极低的维生素C水平引起的致命疾病)的维生素C推荐值太低，而且维​​生素C摄入量过低会导致出血趋势，不应使用牙线治疗。

因此，Hujoel确实建议人们尝试通过在饮食中加入羽衣甘蓝，胡椒或猕猴桃等非加工食品来保持维生素C的摄入量，如果您找不到富含维生素C的可口食品，则考虑每天约补充100至200毫克。

Hujoel说，如果某人正在接受特殊饮食(例如古饮食)，那么一定要看一下维生素C的摄入量，这一点很重要。“富含维生素C的水果，例如奇异果或橘子，富含糖分，因此通常从低碳水化合物饮食中消除。”

这种避免可能导致维生素C摄入量过低，并伴有出血倾向增加。专门吃瘦肉并避免内脏(富含维生素的内脏肉)的人，摄入低维生素C的风险可能特别高。