对肾伤害最大的几个坏习惯你知道是什么吗？

对肾伤害最大的几个坏习惯你知道是什么吗？

肾脏的结构和功能人体有左右两个肾脏，分别位于腰部脊柱的两旁。肾脏的外形如蚕豆，外缘隆起，内缘中间凹陷。每个肾脏长9－12厘米、宽5－6厘米、厚3－4厘米、重120－150克。

肾是人体很重要的一个部位，但是有很多人都会出现肾虚的情况，这会导致多种症状表现出来，例如排尿不正常、体虚、肾疼、劳累等，这都可能是肾不适所造成的。

肾脏的作用有三大基本作用，具体如下：

1、生成尿液：人体在新陈代谢过程中会出现很多垃圾，绝大多数会通过肾小球过滤，然后肾小管分泌，之后伴随尿液排出体外，所以肾脏也可以说是一个排毒和清除人体垃圾的器官。

2、维持体液平衡：肾脏通过肾小球过滤后，肾小管会进行重新吸收和分泌，之后再进行过滤，然后是排出多余的水分以及一些废物，进而维护身体体液平衡以及身体内部的酸碱度的稳定，促进正常的运转。

3、内分泌作用：肾脏可以分泌肾素、肌肽，然后通过肾脏的各个器官的检查和过滤后，可以进行调节人体的血压，并且还可以提高红细胞生成素，刺激骨髓造血，分泌身体所需的激素，促进身体内循环的正常运转。

所以在日常生活中要注意保护好人体的肾脏，避免受到损伤，平时可以多喝水，促进循环，减少肾脏的压力。

对肾伤害最大的几个坏习惯：

1、经常憋尿，因为工作原因或者生活上的原因，导致长时间憋尿。尿液长时间留在膀胱里，容易引起尿液上行反流，回到肾脏继发尿路感染。

2、不要吃太多肉，因为高蛋白食物的摄入，若是长期摄入会增加肾脏负担，尤其对有肾功能损伤的患者。

3、不爱喝水，如此肾脏不能及时排泄身体代谢产生的废物，同时由于长期输尿管、膀胱尿液比较高度浓缩，容易导致废物不能排出，泌尿系产生感染。

4、乱吃药，尤其是有些解热镇痛药，长期服用可以导致肾小管间质损伤，影响肾脏肾小管重吸收和排泌功能，以及浓缩稀释功能，久而久之可以继发肾功能不全。

5、注意避免抽烟、酗酒、熬夜，以及减轻体重，都对肾脏有帮助。

对肾伤害最大的几个坏习惯你知道是什么吗？