用嘴呼吸会变丑，还引发健康问题？

 用嘴呼吸会变丑，还引发健康问题？

口呼吸不仅是影响面容，还可能影响下面几个方面：

1、影响智力发育：用口长时间呼吸会导致鼻子不通气，出现大脑缺血、缺氧，脑部发育供氧不足时会出现记忆力下降、反应迟钝、智力发育迟缓等现象。

2、引发疾病：长期用口呼吸，可能会导致鼻内不通气，造成鼻黏膜肿大、增厚等，从而引发鼻炎、鼻息肉等疾病。由于用口呼吸，不能过滤掉细菌或病毒，细菌或病毒会通过口腔直接侵袭呼吸道，引发咽喉炎、扁桃体炎、支气管炎等呼吸道疾病。此外，还可能会引起心血管疾病等。

3、影响口腔健康：口呼吸容易导致口腔黏膜水分流失过多，使黏膜变硬、变薄，从而引起口腔干燥。此外，口呼吸还可能会引发蛀牙、口臭等口腔问题。因此，为了保持口腔健康，建议尽可能使用鼻子进行呼吸。如果需要使用口呼吸，可以适当喝水，保持口腔湿润，并定期进行口腔检查和清洁。

可以采用以下四种方法来判断自己口呼吸的情况是否严重：

1、镜子法：找一个干净的小镜子，镜面朝上，放在鼻子下面，呼吸1~2次之后迅速拿开，观察镜子上的水汽大小，并与将镜面朝向嘴唇呼吸后的水汽大小进行对比，判断是否存在口呼吸。

2、纸片&棉花法：找一片长约5厘米、宽5毫米左右的细长纸片或一小团棉絮，放在嘴唇周围或两侧鼻孔外，观察纸片和棉花的飘动，判断是否存在口呼吸。

3、鼻翼检查法：观察自己的鼻孔，在闭着嘴正常呼吸时，鼻翼是否会扩张，鼻孔的大小是否随呼吸动作而变化，若变化较大，则可能存在口呼吸。

4、“闭嘴"法：在熟睡时，若旁边的人发现你张着嘴，并轻轻将你的嘴巴闭上后，你出现呼吸不畅、挣扎或惊醒的情况，则说明可能存在口呼吸。

 用嘴呼吸会变丑，还引发健康问题？