经常喝牛奶的女性与不常喝牛奶的区别在哪，你知道吗！

随着年龄的增长，体内的钙质会流失，当女性进入更年期时，由于雌激素水平的下降，还会加速钙质的流失。

若经常喝牛奶，就可以及时补钙，缓解钙质的流失，在一定程度上预防骨质疏松。

 2、免疫力和抵抗力更强

蛋白质是生命的基础物质，喝牛奶无疑是补充蛋白质的一个非常简单的方式，牛奶中丰富的优质蛋白质。

对于提升免疫力和抵抗力有好处，特别是对于上了年纪的女性来说，免疫力容易下降，喝牛奶更有好处，体质强了，不容易生病。

3、气血

我们应该经常会听到气血这个词，有时候我们形容一个人就会说他气血不足，但是这个气血具体是指什么我们可能不得而知。

其实气血和我们身体内的血液有关，如果我们的血红蛋白含量比较低，出现了贫血，就会脸色发白，呈现出气血不足的症状。

每天喝一杯牛奶的女性，因为牛奶富含蛋白质以及各种微量元素，这能帮助我们体内的骨髓细胞产生更多的血红蛋白，从而让我们的血液状况保持健康，如果是气血不足的女性，每天喝一杯牛奶，补充营养，脸色也会变好变红润。

4、皮肤更好

牛奶含有丰富的蛋白质、乳脂肪、维他命、矿物质等，具有天然保湿的功效，而且很容易被皮肤吸收，适当用牛奶洗脸能起到美容养颜的功效。

此外，牛奶中含有丰富的维生素C以及维生素B，常喝牛奶能使皮肤变得光滑细腻，还能有效补充人体所需的营养物质。

5、帮助大家更有效的减肥

说到减肥，相信很多小仙女都会跑去超市里购买牛奶了，在现在这个社会有钱还不如有一个好的身体，但是身体肥胖不仅会影响到人们的身体健康，而且也会的影响美观。

牛奶可以起到减肥的功效。有助于身体代谢。

6、缓解失眠

睡眠质量得到改善，牛奶中含有安神的物质，在你要睡觉的前1个小时左右，喝上一杯牛奶，能促进睡眠，让你尽快地进入深度睡眠的状态。

提高睡眠质量，还能及时补充水分，让你一觉睡到大天亮。